Loading...
Danışmanlık

Sezgisel Yeme Nedir? 10 Prensip

Sezgisel Yeme Nedir? Sezgisel Yeme bedenimizin sinyallerini dinleyerek, onun ihtiyaçlarını gözeterek yiyecek seçimleri yapmamızı sağlayan bir yaklaşımdır. Sezgisel Yeme sayesinde yemek seçimlerimizi açlık ve tokluk durumumuzu, ruh halimizi, duygu ve düşüncelerimizi, bedenimizin ihtiyaçlarını göz önünde

Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçilik nedir, nelere bağlıdır ve de bununla başa çıkmak için ne yapabiliriz?

Oyalanma Tipleri

Oyalanma çoğumuzun derdi değil mi? Belki okul belki sınav belki de işle ilgili oyalanmanın pençesine kapıldınız. Peki neden, ama gerçekten neden oyalanırız? Ve de farklı oyalanma tipleri nelerdir?? Oyalanma aslında duygularla alakalıdır, berbat bir stres

Şeker Bağımlılığı

Bu yazıyı 2016 yılında yayınlanmış Şeker Bağımlılığı: Bilimin Vardığı Nokta (Sugar Addiction: The State of the Science) isimli makaleden faydalanarak yazdım. Referansı ve kısa özeti en sonda bulabilirsiniz.

Kilo korumada önemli faktörler

Bu yazımda akademik bir makaleden edindiklerimi size aktarıyor olacağım. Makalenin başlığı: Kilo korumada kim başarılı oluyor? Kavramsal bir inceleme. Önemli bir nokta, yazının hedef kitlesi obez kişiler. Kısaca başlangıçta obez olmayan bireylerin kilo koruması ile

Bilişsel Çarpıtmalar: Örnek ve Taktikler

Bilişsel çarpıtmalar (cognitive distortions) beyninizin gerçeği yansıtmayan bağlantılar kurmasıdır. Bir düşünceniz vardır ama bu düşünce gerçeklikle uyumlu değildir. Sonucunda da negatif hislere sebebiyet verir. Bu yazıda da yaygın bilişsel çarpıtmaların isimleri ve ne anlama geldiklerinden

İlk Siz Haberdar Olun!

Her yeni yazı geldiğinde e-posta adresinize mesaj atayım, boş vaktinizde okursunuz

İnstagram

Something is wrong.
Instagram token error.