Birebir Görüşme

Eğer ne yemeniz ve ne kadar yemeniz gerektiğini biliyorsanız ama bir türlü planlarınıza sadık kalamıyorsanız, tekrar tekrar kilo ver-al döngülerinden geçmiş artık bu iniş çıkışlardan yorulduysanız ve de “Bu iş diyetle ilgili değil, resmen psikoloji bu” diyorsanız işte bu danışmanlık onun için var. Hani kimisi der ya “Ay yemezse kilo verir işte” ama o kadar kolay değil ya, işte bu zor problemi çözebiliriz birlikte. Planınızın dışında yeme sebepleriniz

  • Gözünüzün önünde çok yiyecek olması
  • Kendinizi kısıtlamaya çalışmanız ve bunun sonucu çok yemeniz
  • Duygularınızı kontrol etmek için yiyecekleri kullanmanız

gibi şeyler olabilir. Bunların hepsinin de çözümleri birbirinden farklı ve mümkün.

Danışmanlık almaya karar verirseniz ilk başta 2-3 saatlik benim sizi uzunca dinlediğim ve size uygun önerilerle geldiğim, biraz da psikoloji anlattığım bir görüşme ile başlarız. Ardından 1 saatlik görüşmeler ile takip ederiz, bu görüşmeler haftalık da olabilir daha seyrek de olabilir, sizin ihtiyacınıza bağlı olarak siz ayarlarsınız. Bu görüşmelerde kontrol ve yeni planlar yapıyor olacağız.

Kullandığım yöntemler

  • Aksiyon planlama
  • Hatırlatma kartları
  • Günlük tutma
  • Farkındalıkla yeme
  • Karşı koyma
  • Yeme çevresinin düzenlenmesi
  • Yeme davranışlarının düzenlenmesi
  • Kalori erteleme
  • CBT, ACT, MBSR gibi alanlardan alınan yöntemlerle kişiye ihtiyacı olan araçları sunmak

İlerlemenizi ölçmek için bir ya da daha fazla ölçeği ilk görüşmeden önce ve görüşmeler tamamlandıktan sonra yollayacağım, ilerlemenizi size bildireceğim.

Bu bir davranış programı olduğundan çaba göstermeye hazır olmanız gerekir. Ödevleriniz olacak.

Bu bir psikoterapi hizmeti değildir, danışmanlık hizmetidir.

Ödeme görüşmelerden önce alınır. Paket alımlarında ödeme programa başlamadan önce alınır, “12 haftalık 1+5 paket”in 4 ay içerisinde tamamlanması beklenir. Başkalarına devredilemez.

Ücret bilgisi için lütfen iletişime geçiniz
merhaba@kardit-habitlab.com
Kayıt