WhatsApp Grubu

8-10 kişilik WhatsApp grupları içerisinde 5 haftalık Sağlam Temeller programının uygulanmasıdır. Haftanın her günü WhatsApp üzerinden iletişim ve geri bildirim içerir. Her hafta 2 yeni davranış adımı ve eğitim videoları ile beslenme ve diyet sürecinde yapılan davranış hatalarını düzeltmeyi amaçlar. Aynı zamanda katılımcılar birbirlerini destekleyerek bir motivasyon atmosferi oluştururlar.

Bütçe dostu seçenek.

Destek vermeyi ve görmeyi tercih edenlere uygun.

Sürekli takip edilmek isteyenlere uygun.

Kalabalık iletişim ve gelişim ortamından hoşlanmayanlara uygun değil.

İçeriği önceden belirli, esnek değil.

Başlama ve bitiş tarihleri belli, esnek değil.

Ayrıntılı Bilgi

Kayıt

En çok ilgi gören seçenek

Sıradaki grup son kayıt tarihi: 3 Ekim.
Sınırlı kontenjan.
Birebir WhatsApp

Sağlam Temeller programının birebir iletişim halinde yapılan şeklidir. Başlamadan Skype ya da yüz yüze bir görüşme içerir. Başladıktan sonra haftanın her günü WhatsApp üzerinden iletişim, takip, geri bildirim, soru cevap içerir. Eğitim videoları dahildir. Programın tamamlanması için en kısa süre 5 haftadır. Beslenme konusunda farkındalığı arttırmayı ve kalıcı davranış değişimleri kazandırmayı amaçlar. Kilo ver-al döngülerini kırmayı hedefler.

Bireysel çalışmak isteyenlere uygun.

Sürekli takip edilmek isteyenlere uygun.

Programa bağlı kalan içerik, yarı esnek.

Başlama bitiş tarihleri, ara verme danışana bağlı, esnek zaman yönetimi.

En pahalı seçenek.

Ayrıntılı Bilgi

Kayıt
Birebir Görüşme

Skype ya da yüz yüze görüşme içerir. İlk görüşme 2-3 saat uzunluğunda, takip eden görüşmeler 1 saat uzunluğundadır. Beslenme davranışı danışmanlığı ya da stres/zaman yönetimi olarak iki farklı seçenek mevcut. Hedeflerinize ulaşmanız konusunda yaşadığınız güçlüklere birlikte çözüm yaratır, aksiyon planı çıkarır ve bu planların gerçekleşme ihtimalini arttırmak için optimizasyon içerir. Günü kurtaran değil, kalıcı değişimler hedefler.

Bireysel çalışmak isteyenlere uygun.

Esnek görüşme içeriği, programa bağlılık olmaksızın.

En esnek, kişiselleştirilebilir seçenek.

Sürekli takip edilmek isteyenlere uygun değil.

Ayrıntılı Bilgi

Kayıt
Bu seçeneklerden hiçbiri diyet ya da psikoterapi programı değildir. Bu bir davranış/alışkanlık programıdır.